L’autostima è la percezione che una persona ha di sé stessa e del proprio valore. È importante per il benessere psicologico e può influenzare vari aspetti della vita, dalle relazioni personali al successo professionale. Un’autostima sana aiuta a gestire meglio le sfide, a perseguire obiettivi e a vivere una vita soddisfacente.
Per meglio comprendere il concetto di Autostima dobbiamo riconoscerne le due diverse dimensioni:
- realistica comprensione di sé e delle proprie potenzialità, da cui deve conseguire la capacità di indirizzare le energie verso gli obiettivi che si vogliono realizzare
- avere empatia per entrare in sintonia e comprendere meglio gli altri, ed essere capaci creare intimità emotiva con le persone che si desidera avere vicino
Per migliorare l’autostima, si possono adottare strategie come:
- Praticare l’auto-compassione: Trattarsi con gentilezza e comprensione, piuttosto che con critiche e giudizi severi.
- Riconoscere i successi: Prendere nota dei propri successi e delle proprie qualità positive, anziché concentrarsi solo sugli errori o difetti.
- Stabilire obiettivi realistici: Fissare obiettivi raggiungibili e realistici può aiutare a costruire fiducia in sé stessi.
- Circondarsi di persone positive: Le relazioni con persone che offrono supporto e incoraggiamento possono rafforzare l’autostima.
- Imparare a dire no: Essere assertivi e proteggere i propri confini personali è fondamentale per mantenere una buona autostima.
Lavorare sull’autostima è un processo continuo che richiede impegno e consapevolezza, ma può portare a una vita più equilibrata e appagante.